Alle collecties

Bloedsuikerspiegel stabiel houden

Je bloedsuikerspiegel stabiel houden is belangrijk voor je gezondheid. Maar waarom juist en hoe beïnvloedt voeding je bloedsuikerspiegel?

Enkelvoudige koolhydraten (suikers) en meervoudige koolhydraten uit voeding hebben een effect op je bloedsuikerspiegel. Ze worden door je lichaam omgezet in bloedsuiker, de belangrijkste energiebron voor je cellen. Enkelvoudige koolhydraten of suikers – denk aan fructose, lactose of sucrose - worden vrijwel meteen omgezet in bloedsuiker, waar meervoudige koolhydraten – denk aan pasta, brood of groenten - eerst nog afgebroken worden en daardoor trager omgezet worden in bloedsuiker. In beide gevallen zorgt de omzetting voor een piek in je bloedsuikerspiegel. Bij enkelvoudige koolhydraten vindt de piek echter veel sneller plaats en is hij meer uitgesproken. Na de piek volgt ook altijd een daling van je suikerwaarde. Wanneer je regelmatig zulke schommelingen in je bloedsuikerspiegel ervaart, kan dit schadelijk zijn voor je cellen en raakt je bloedsuikerspiegel ontregeld.

Een ontregelde bloedsuikerspiegel zorgt op korte termijn voor vermoeidheid, honger en de gekende ‘cravings’ in zoet, maar ook bijvoorbeeld voor slecht slapen en een verzwakt immuunsysteem. Op lange termijn brengt een disbalans in je bloedsuikerspiegel echter ook tal van risico’s met zich mee, zoals huidaandoeningen, chronische ontstekingen, snellere veroudering, hart- en vaatziekten en vruchtbaarheidsproblemen. Belangrijk dus om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Suikerwaarde meten

Ieders bloedsuikerspiegel reageert anders op de inname van voedsel. Wil je dus weten waarvan jouw suikerspiegel piekt? Dan kan je je bloedsuiker meten met een prikpen, teststrip of bloedsuikermeter.

Reducose om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden

Reducose is een gepatenteerd extract uit de bladeren van de witte moerbei plant dat helpt om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. De inname van reducose voor een koolhydraatrijke maaltijd helpt om de afbraak van koolhydraten sterk te verminderen. Zo komt er minder glucose vrij in je lichaam en is de piek in je bloedsuikerspiegel een stuk minder sterk.

Prebiotica voor je darmflora

Dat reducose de afbraak van koolhydraten sterk vermindert, is niet enkel gunstig voor je bloedsuikerspiegel, maar ook voor je darmflora. Onverteerde koolhydraten zijn namelijk prebiotica of voeding voor de bacteriën in je dikke darm. Zo helpt reducose niet enkel om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, maar zorgt het ook voor een verbetering van je darmflora. En dat is belangrijk, want het microbioom van je darmen heeft een effect op je algehele gezondheid. Zo beïnvloedt je darmflora o.a je huid, hart, longen en immuunsysteem.

Persoonlijk advies

Wil je persoonlijk advies over je bloedsuikerspiegel of over onze voedingssupplementen? Ga langs bij een RainPharma winkelpunt in je buurt. Je vindt een winkel via onze store locator.